Loading...
  1. Chú ý: ĐĂNG ĐÚNG CHUYÊN MỤC, SPAM LÀ KHÔNG CÒN ĐẤT SỐNG CHO BẠN!
    Dismiss Notice

Tìm hiểu một số cách làm đẹp vòng 1 sau sinh

Thảo luận trong 'Mỹ phẩm, Nước hoa' bắt đầu bởi benhxuongkhoptak, 29/1/18.

  1. benhxuongkhoptak

    benhxuongkhoptak Member

    ADS
    Sau sinh là lúc chị em phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi của cơ thể. Trong đó, vòng 1 là nơi được chị em quan tâm và cũng lo lắng nhất bởi sự xuống cấp trầm trọng. Cụ thể những tình trạng ngực sau sinh phụ nữ thường gặp phải là gì và phải làm gì để có thể khắc phục tình trạng đó để làm đẹp vòng 1 sau sinh hiệu quả? Chúng ta hãy làm sáng tỏ những vấn để đó để trong bài viết này!
    Tình trạng ngực sau sinh chị em thường gặp phải
    Sau sinh, tình trạng phổ biến nhất nhiều chị em gặp phải đó là ngực quá to và kém săn chắc thậm chí chảy xệ. Ngực to kéo theo tình trạng nhão, kém săn chắc khiến cho chúng ta trở nên già nua, kém tự tin và trẻ trung. Cùng với tình trạng này là tình trạng rạn da, sạm da khiến cho ngực xuống cấp trầm trọng, khó mặc quần áo và nhanh chóng bị chảy xệ.

    [​IMG]

    Tình trạng ngực chị em thường gặp sau sinh

    Tuy nhiên, không ít những bà mẹ sau sinh lại gặp phải tình trạng ngực nhỏ đi không biết làm sao để ngực to sau khi sinh. Thực ra ngực lép sau sinh hoàn toàn có thể xảy ra do trong quá trình mang thai mô tuyến sữa phát triển mạnh mẽ làm giảm các mô mỡ ngực. Khi bước vào thời kỳ cai sữa cho con thì mẹ sẽ dễ bị ngực lép hơn cả thời con gái.

    Cách làm đẹp ngực sau sinh cho tình trạng ngực lép
    Khắc phục tình trạng ngực lép sau sinh, chị em phụ nữ nếu không biết làm sao để ngực to sau khi sinh thì hãy tham khảo một số cách sau:

    Chế độ dinh dưỡng
    Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những cách làm to vòng 1 sau sinh tự nhiên, hiệu quả. Các mẹ sau sinh hãy bổ sung các thực phẩm giàu protein như thịt gà, chân gà, thịt nạc, trứng gà, chân giò..Và các loại trái cây chứa nhiều vitamin, chống oxy hóa như cam, bưởi, đu đủ chín, nho, chuối...Và đừng bỏ qua các món ăn đặc biệt giúp tăng vòng 1 như đu đủ xanh hầm chân giò, sữa đậu nành...

    Tập luyện thể dục
    [​IMG]

    Cách làm ngực đẹp sau sinh với những bài tập thể dục

    Bài tập thể dục giúp làm đẹp vòng 1 sau sinh, giúp vòng 1 nở nang hơn đó là chống đẩy, bơi lội, nâng tạ hay đơn giản chỉ là những bài tập tay không tốt cho cơ ngực. Mỗi ngày dành 30 phút để tập luyện là cách làm ngực to sau sinh rất tốt và phục hồi sức khỏe nhanh chóng cho người bệnh.

    Masage ngực
    Masage ngực dưới vòi nước lạnh, masage với tinh dầu thiên nhiên hay mặt nạ ngực cũng là cách làm đẹp ngực sau sinh giúp ngực săn chắc, nở nang và trắng mịn hơn. Đừng bỏ qua cách làm ngực to sau sinh này để có được gò bồng nở nang, quyến rũ hơn nhé các mẹ.

    Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh cho tình trạng ngực quá khổ
    Ngược lại với việc làm ngực to sau sinh thì những bà mẹ có ngực quá khổ cần phải chú ý một số điều sau:

    Chế độ ăn
    Hạn chế tối đa lượng chất béo được nạp vào cơ thể, hãy thay thế bằng chất béo không no và thực phẩm giàu vitamin A, B, C...Chúng sẽ giúp ngực thon gọn, trẻ hóa ngực nhanh chóng cho bạn.

    Tập thể dục
    Bài tập thể dục làm đẹp vòng 1 sau sinh cho tình trạng ngực quá to là Aerobic. Những động tác mạnh mẽ giúp cho khuôn ngực chị em trở nên thon gọn, săn chắc hơn và giảm kích thước nhanh chóng.

    [​IMG]

    cách làm đẹp vòng 1 sau sinh cho tình trạng ngực quá khổ



    Dùng cà phê làm nhỏ ngực
    Uống 300g cà phê mỗi ngày là cách làm ngực nhỏ lại khá hiệu quả. Tuy nhiên chị em cần phải cân nhắc kĩ lưỡng bởi phương pháp này có thể gây mất ngủ, ức chế thần kinh, căng thẳng…

    Cùng với những chú ý này thì mẹ sau sinh có thể sử dụng thêm áo nịt ngực. Ngoài ra phải chú ý không được giảm cân cấp tốc vì nó có thể làm giảm kích thước ngực nhưng sẽ dễ làm ngực chảy xệ, xấu xí.

    Trên đây là những lời khuyên để chị em phụ nữ biết cách làm ngực đẹp sau sinh hiệu quả tự nhiên tại nhà. Mong rằng đây sẽ là những bí quyết được nhiều người áp dụng và hiệu quả cao, lấy lại vóc dáng hoàn hảo, sự tự tin cho các bà mẹ sau sinh.
    Nguồn:
    http://daothi.com/cach-lam-nguc-dep-sau-sinh
     
  2. tannc2810

    tannc2810 New Member

    Cách làm đẹp vòng 1, vòng 2, vòng 3 sau sinh
    Người phụ nữ sau 9 tháng 10 ngày mang thai vất vả, đến lúc sinh con thì sức khỏe và nhan sắc cũng hao mòn theo. Qua thời gian thai kì, sinh nở chị em dần có những giảm sút về sắc đẹp mà cụ thể nhất là tình hình 3 vòng không có đẹp và chuẩn như trước nữa. Phụ nữ cho con bú bằng sữa mẹ nhiều khiến bầu ngực hơi xệ, hông bụng thường có nhiều mỡ, vùng da bụng thường bị nhăn và có khi hằn lên đó những vết rạn… Sau đây là một số mẹo để cải thiện số đo 3 vòng mà đáng chú ý là làm đẹp vòng 2 sau sinh hãy cũng tìm hiểu bạn nhé!

    >> Các bí quyết làm đẹp sau sinh

    >> Làm đẹp sau sinh – cách chăm sóc phụ nữ sau sinh

    Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh
    Để bảo vệ vòng 1 khỏi bị chảy xệ, rất nhiều bà mẹ đã không cho con bú thay vào đó cho con uống sữa ngoài. Quan niệm này cũng dễ hiểu vì có rất nhiều chị em do cho con bú không đúng cách hoặc chưa biết giữ nét đẹp cho vòng 1 nên thường bị xệ. Một số mẹ cũng không muốn ngực mình xấu đi nhưng vì thương con quá nên đành chấp nhận cho con bú. Tuy nhiên, quan niệm này chưa hoàn toàn đúng nếu bạn biết làm đẹp vòng 1 sau sinh

    Chế độ ăn uống: Vì lo ngại không đủ sữa cho con bú, nên nhiều mẹ đã ăn uống rất nhiều thứ để tẩm bộ, khiến cho cân nặng tăng nhanh, cơ thể trở nên sồ sề và mất dáng. Thực tế cho thấy, bạn không cần phải ăn quá nhiều chỉ cần ăn đủ chất là được, nên bổ sung các loại trái cây, rau xanh và các thực phẩm giúp tăng cường lượng estrogen cho cơ thể. Giai đoạn sau sinh, các chị nên tìm cách giảm cân, giữ dáng từ từ để sớm phục hồi như trước. Vì nếu trì trệ thì qua giai đoạn này sẽ khó phục hồi hơn rất nhiều.

    Chăm sóc bầu ngực: nhiều mẹ vì để thuận tiện cho việc cho con bú, nên thường thả rong và không mặc áo trong vài tháng đầu mang thai, đây là thói quen xấu ảnh hưởng đến vòng 2 của các bạn. Hãy luôn mặc áo ngực với size phù hợp, vừa vặn và không quá chật. Kết hợp với massage nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ giúp núi đôi săn chắc hơn.

    Chế độ tập luyện: dù bạn là một bà mẹ chuyên việc nội trợ, hay một bà mẹ bận rộn với công việc tại cơ quan, nhân vật công chúng…. đều có thể áp dụng cách luyện tập đơn giản này để cải thiện vòng 1 sau sinh

    • Hít đất hay chống đẩy là một bài tập cần được áp dụng vào liệu pháp giúp vòng 1 săn chắc sau sinh.
    [​IMG]

    • Nằm và tập tạ nhẹ mỗi ngày bạn có thể thay thế bằng một chai nước suối cùng được: tư thể nằm ngửa, co gối, bàn chân chạm đất, ay mở sang hai bên từ từ nâng hai tay lên cao, song song trên ngực, trở lại tư thế ban đầu và lặp lại nhiều lần.
    Cách làm đẹp vòng 2 sau sinh
    Trong liệu trình cải thiện vòng 2, bạn cần lưu ý rằng tuy sau sinh vòng eo thường to và có mỡ thừa, với khuynh hướng nóng vội, chị em thường tìm cách xua tan các ngấn mỡ này càng sớm càng tốt. Vì lí do đó mà không ít người đã phải trăn trở khi vòng eo lại nhăn và chạy xệ sau khi giảm cân thành công. Lời khuyên cho các mẹ, hay kiên nhẫn giảm mỡ làm đẹp vòng 2 từ từ, tránh nóng vội và dùng các phương pháp cấp tốc. Nếu giảm quá nhanh trong thời gian ngắn, cơ thể sẽ thiếu cân bằng gây ra những hệ lụy không đáng có.

    [​IMG]

    Bạn giảm cân bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống thôi vẫn chưa đủ, cần kết hợp với các liệu pháp massage và các bài tập nhẹ mỗi ngày như tập hít thở sâu, tư thế tấm ván, tư thế chiến binh, tư thế chó úp mặt… để có kết quả tốt vừa an toàn vừa hiệu quả hơn.

    Cách làm đẹp vòng 3 sau sinh
    Ở Việt Nam, chị em thường ít chú ý đến vòng 3, và cũng ít chăm sóc hay tập luyện nhiều, chỉ có các bạn muốn sợ hữu thân hình hoàn hảo, cân đối thì sẽ chú ý nhiều đến vùng mông. Tuy nhiên, làm đẹp vùng này cũng không quá khó, chỉ bằng các bài tập dễ thức hiện là bạn có thể làm vùng mông săn chắc và thon gọn hơn sau sinh rồi. Hãy cũng tham khảo các bài tập này nhé!

    • Tư thế Squat
    [​IMG]

    Với động tác đơn giản làm đẹp vòng 3 sau sinh dễ làm này, chúc bạn sớm sở hữu thân hình gọn gàn, săn chắc.

    Nguồn: https://cachlamdepsausinh.wordpress.com/2018/03/02/cach-lam-dep-vong-1-vong-2-vong-3-sau-sinh/
     

Chia sẻ trang này